کارگاه پیشگیری از پرفشاری خون در قزوین برگزار شد

به همت سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری قزوین، کارگاه پیشگیری از پرفشاری خون با رویکرد بهبود کیفیت زندگی شهروندان در فرهنگسرا شهید رجایی برگزار شد.

0

به گزارش پایگاه خبری سبزالبرز، به همت سازمان فرهنگی،اجتماعی و ورزشی شهرداری قزوین، کارگاه پیشگیری از پرفشاری خون با رویکرد بهبود کیفیت زندگی شهروندان در فرهنگسرا شهید رجایی برگزار شد.

بهشتی کارشناس بهداشت خانواده در قزوین در این کارگاه آموزشی گفت: شیوع بالا و ارتباط نزدیک فشارخون با بیماری‌های قلبی-عروقی سبب شده است که فشارخون بالا یکی از مهم‌ترین مشکلات سلامت در جهان باشد.

وی افزود: هر فرد بعد از رسیدن به سنین میانسالی باید اطلاع دقیقی از قد، وزن، فشارخون و سطح کلسترول خود داشته باشد.

کارشناس بهداشت خانواده در قزوین به مخاطبان توصیه کرد: اگر سابقه خانوادگی فشارخون بالا دارند باید حتماً به صورت منظم فشار خون آن‌ها چک شود، در این حالت، درمان فشارخون شما قبل از بروز هرگونه عوارضی می‌تواند آغاز شود.

بهشتی کم کردن وزن در صوت داشتن اضافه وزن، انجام منظم ورزش، رعایت یک رژیم غذایی متنوع سالم(حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم‌چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه‌های سبوس‌دار و خشکبار)، مصرف نکردن مشروبات الکلی و محدود کردن مصرف نمک و کاهش استرس را از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری پرفشاری خون برشمرد.

این کارشناس مطرح کرد: پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری پرفشاری خون است.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.